Mi történik akkor, ha 10 percet 
hengerezel és mobilizálsz?

A videóban látható kiindulási helyzet egy hosszú hét utáni feszes állapotot tükröz, majd a végeredményhez egy 10 perces hengerezés, illetve általános mobilizációs gyakorlatok vezettek.
A videó bemutató/informáló célzattal készült, egy mindenki által kipróbálható módszert szemléltetve.
DE.
Szeretném kiemelni, hogy az általános hétköznapi rutinokat folytatva a videón látható változás nagyjából néhány órán belül "visszaáll" szinte az alaphelyzetbe.
A fenntartható és használható mozgástartomány fejlesztéshez a néhai mobilizálgatás és hengerezgetés önmagában kevés! 

Az igazi és hatékony előrelépést akkor érheted el, ha rendszeresen dolgozol ezeken a területeken, illetve a már megszerzett mobilitást a teljes mozgástartományban végzett erősítéssel igyekszel fejleszteni, haladóként pedig az erőfejlesztő gyakorlataiddal egyben mozgástartományt fokozni is!
Figyeld a szervezeted visszajelzéseit és haladj lépésről-lépésre!