top of page

4 + 1 rendszer a tudatos edzésekhez

A rendszerek kialakításának és fenntartásának számos pozitív hozománya van. Néhány gondolatban kifejtem ezeknek a fontosságát és kiépítését, illetve a lapozható szekcióban leírom miképp alkalmazom őket a személyi edzéseimen.

állapotfelmérés egészségügyi kérdőív tartásmegfigyelés mozgásmegfigyelés fittségi teszt edzettségi szint személyi edzés funkcionális edzés edző I. kerület
edzésterv edzésnapló részcélok célok edzéscélok fejlődés konditerem állapotfelmérés egészségügyi kérdőív tartásmegfigyelés mozgásmegfigyelés fittségi teszt edzettségi szint személyi edzés funkcionális edzés edző I. kerület
aktív életmód naplózás teljesítmény testmozgás egészség rendszeresség túrázás futás állapotfelmérés egészségügyi kérdőív tartásmegfigyelés mozgásmegfigyelés fittségi teszt edzettségi szint személyi edzés funkcionális edzés edző I. kerület
edzésrutin mozgásminta mozgástartomány heti tervek tevékenységek állapotfelmérés egészségügyi kérdőív tartásmegfigyelés mozgásmegfigyelés fittségi teszt edzettségi szint személyi edzés funkcionális edzés edző I. kerület
monitorozott étkezés
bottom of page