Személyi edzés
Úgy gondolom, hogy az edzéseket nem „csak” el kell végezni, hanem az adott mozgásmintákat el is kell sajátítani, ezért az óráimon fontos szerepet kap a konditerem eszközeinek megismerése, illetve rendeltetésszerű használatának megtanulása, a gyakorlatok helyes végzésének elsajátítása, a bemelegítés, nyújtás és mobilizáció gyakorlatainak rutinná alakítása, alapvető táplálkozási elvek megismerése, illetve nem utolsó sorban a fejlődésedet követő, személyre szabott edzésterv!
Amiben segítségedre lehetek
Tartásjavítás
Izomtömeg növelés
Erő és állóképesség fejlesztése
Táplálkozási alapismeretek
Testzsír % csökkentése
Mozgáskoordináció fejlesztése
Motiváció
+ Online videótár
Az edzéseimen fejlődhetsz
Konditermi szabadsúlyokkal és gépekkel
Saját testsúlyos gyakorlatokkal
Felfüggesztett hevederrel
Gumiszalag használatával
Köredzések alkalmazásával
Amennyiben az én óráimon veszel részt, alkalmad nyílik;
A konditerem eszközeinek megismerésére, illetve rendeltetésszerű használatának megtanulására
A gyakorlatok helyes végzésének elsajátítására
A bemelegítés, nyújtás és mobilizációs gyakorlatainak megtanulására
Alapvető táplálkozási elvek megismerésére
A fejlődésedet követő, változékony, személyre szabott edzésterv alapján, felügyelet mellett dolgozni a céljaid eléréséért
A maximális figyelem mellett fontos számomra, hogy amennyiben úgy döntesz, hogy velem szeretnél elindulni a terveid megvalósításához vezető úton, akkor úgy végezzük az edzéseket, hogy ez az időszak ne csak a sokszor embert próbáló kemény munkáról szóljon, hanem mellette a sport és az eredmények adta büszkeségről és örömökről is.
Páros személyi edzés
Plusz biztonságot, motivációt, oldottabb hangulatot jelent számodra a párod, testvéred vagy legjobb barátod társasága? Vagy csak szeretnéd bevonzani az edzés világába, ezzel közösen támogatva az egészségeteket? Netán közös edzés-célotok van?!
A páros személyi edzéseim ugyanazokat a szolgáltatásokat tartalmazzák, mint azon óráim, amikor 1 fővel dolgozom együtt.
A páros személyi edzéseket is megelőzi egy konzultációs-állapotfelmérő alkalom, ezzel pontos képet kapva az aktuális egészségügyi és erőnléti állapototokról.
Az edzéseken mindkét fél a céljának és aktuális szintjének megfelelő terhelést kapja majd, maximális figyelem mellett, egyénre szabva!
Az edzések helyszíne:
Daily Fitness
1012 Budapest, Pálya út 9.
Egy jól felszerelt, jól megközelíthető, kellemes hangulatú terem, amely ideális helyszíne az edzéseknek
és a szaunáknak köszönhetően az edzést követő pihenésnek is.