
Blog és videós tartalmak
Az alábbi oldalon edzéssel és táplálkozással kapcsolatos gondolataimat publikálom rövidebb-hosszabb blog-post, videó, vagy vlog formájában.

Az alábbi dolgok befolyásolhatják ezt a területet.
15 ötlet a kezdeti lelkesedés lehető leghatékonyabb fejlődésre fordításáért, a sérülés kockázatának csökkentéséért és célok eléréséért.

.png)
Vigyél mozdulatokat a támaszhelyzetekbe. Lépj a következő szintre.
A törzserősìtő gyakorlatok mit sem érnek a törzsizmok aktivációja nélkül, azonban sokak számára ismeretlen ez a terület. Jó hír, hogy gyakorlással gyors fejlődést lehet elérni, ezzel új szintre emelve az edzésmunkát

Urald a mozgásodat.
Legyen a rángatás és pumpálás a múlté
A törzserősìtő gyakorlatok mit sem érnek a törzsizmok aktivációja nélkül, azonban sokak számára ismeretlen ez a terület. Jó hír, hogy gyakorlással gyors fejlődést lehet elérni, ezzel új szintre emelve az edzésmunkát


Sajátìtsd el az SMR henger használatát és alkalmazd a hétköznapokban.
FIGYELEM! Ez a videó az újranézők érdekében azonnal a gyakorlati résszel kezdődik.
Ha most vagy itt először, lapozz 10:08-ig és hallgasd meg a kiegészítő gondolatokat, ajánlásokat!
Az ideális terhelés megállapítása és a progresszió következő szintjének elérése sokszor apró részletekben rejlik. Ehhez ki kell szűrni a leggyengébb pontokat és dolgozni kell azok fejlesztésén.


Egy bemutató/informáló célzattal készült videó, amely egy mindenki által kipróbálható módszert szemléltet.
Ha szeretnéd az említett eszközöket hatékonyan használni, kiiktatva a buktatókat, akkor ajánlom figyelmedbe ezt a videót.


Vezesd be a napi rutinként a talp átmozgatását talpmasszázzsal, vagy alacsony intenzitással végzett mobilizáló talptornával.
Kiegészítő gyakorlatként kifejezetten ajánlom a hengerezés mellé!
A DeadBug gyakorlaton keresztül videó formájában mutatom be a core aktiváció alkalmazását, közben szemléltetve a gyakorlat progresszióit is.


Ha szeretnél egészséges, tápláló és egyben energizáló reggelit fogyasztani, akkor megvan a Te ételed!
Ez a videó Neked szól; ha most ismerkedsz az edzés világával, vagy hosszabb kihagyás után újrakezdő vagy. Mindenekelőtt a legfontosabb, hogy minden edzés előtt legyen meg a kellő izom, ízületi és idegrendszeri előkészítés. Ha végig maradsz, ebben a videóban megnézhetsz egy teljes bemelegítő blokkot és ellátlak néhány kezdeti tanáccsal is.

Az videó-szöveg-kép anyagok megosztása csak az aktuális bejegyzés URL-jének másolásával engedélyezett!
Ha a jövőben sem szeretnél lemaradni az újabb tartalmaimról, esetleg vannak téma-ötleteid, vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeim bármelyikén.