inőségi mozgással a jobb életminőségért!
Szeretnél fogyni, izmosodni, erÅ‘södni, kiegészítÅ‘ erÅ‘nléti edzést végezni a futó edzéseidhez, vagy csak szimplán megtanulni a gyakorlatok helyes és biztonságos kivitelezését?
EdzÅ‘i gyakorlatommal, Sportrehabilitációs szakmai hátteremmel és több évtizedes sport-múltam tapasztalataival segítségedre leszek a céljaid eléréséhez vezetÅ‘ út kijelölésében és az azt követÅ‘ folyamatokban is.
Személyi edzéseimet és Sportrehabilitációs tréningjeimet Budapesten,
az 1. kerületben található DailyFitness konditeremben tartom.
Ha nem a közelben élsz, Online Edzésprogram keretein belül is
tudunk együtt dolgozni.
Hogyan kezdÅ‘dik a közös munka?
Az elsÅ‘ alkalomra egyeztetünk egy állapotfelmérÅ‘ idÅ‘pontot.
Ekkor részletes egészségügyi kérdÅ‘ív átbeszélésével felmérjük a jelenlegi egészségi állapotodat, majd beszélünk a sportmúltadról, illetve átbeszéljük a céljaidat és az esetlegesen felmerülÅ‘ kérdéseidet.
Ezt követi egy néhány gyakorlatból álló gyakorlatsor, ahol képet kapok az aktuális erÅ‘nlétedrÅ‘l, állóképességedrÅ‘l és mozgásrendszered állapotáról. Légzés megfigyelést követÅ‘en részletes tartásmegfigyelés és mozgáselemzés következik, majd különbözÅ‘ funkcionális gyakorlatokkal, izom és ízületi funkciók felmérésével megnézem, hogy miképp működnek a tested egyes részei szeparáltan és összehangoltan.
​
A következÅ‘ találkozásunkra már a felmérésen kapott adatok felhasználásával összeállítom a számodra ideális edzéstervet és ezt követÅ‘en ez alapján fogunk dolgozni.
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
Filozófiám
Az edzéseimen fontos szerepet kap a konditerem eszközeinek megismertetése, rendeltetésszerű használatának megtanítása, a gyakorlatok helyes végzésének elsajátítása, a bemelegítés, nyújtás és mobilizáció gyakorlatainak rutinná alakítása, illetve a fejlÅ‘dést követÅ‘, személyre szabott edzésterv!
A mozgástanulásban, kontrollált és fegyelmezett gyakorlatvégzésben, progresszív terhelésben, ezáltal a komplex fejlÅ‘désben hiszek. A prevenció is nagy szerepet kap a személyre szabott edzésprogram összeállításakor. Igyekszem ezt a szemléletmódot átadni az edzetteimnek is.​​​
Az ismereteim folyamatos bÅ‘vítésével törekszem a lehetÅ‘ legmodernebb edzésmódszerek alkalmazására, ezzel hatékonyan támogatva a fejlÅ‘dés és rehabilitáció egyes szakaszait. Magam is rendszeresen sportolok, így az alkalmazandó mozdulatok hatásmechanizmusát gyakorlatban is megtapasztalom.
Kiemelt blog és videós tartalmak
Gyakorlati tanácsok a kezdeti lelkesedés fejlÅ‘désre fordításáért, a sérülés kockázatának csökkentéséért és célok eléréséért.