inőségi mozgással a jobb életminőségért!
Szeretnél fogyni, izmosodni, erősödni, kiegészítő erőnléti edzést végezni a futó edzéseidhez, vagy csak szimplán megtanulni a gyakorlatok helyes és biztonságos kivitelezését?
Edzői gyakorlatommal, Sportrehabilitációs szakmai hátteremmel és több évtizedes sport-múltam tapasztalataival segítségedre leszek a céljaid eléréséhez vezető út kijelölésében és az azt követő folyamatokban is.
Személyi edzéseimet és Sportrehabilitációs tréningjeimet Budapesten,
az 1. kerületben található DailyFitness konditeremben tartom.
Ha nem a közelben élsz, Online Edzésprogram keretein belül is
tudunk együtt dolgozni.
Hogyan kezdődik a közös munka?
Az első alkalomra egyeztetünk egy állapotfelmérő időpontot.
Ekkor részletes egészségügyi kérdőív átbeszélésével felmérjük a jelenlegi egészségi állapotodat, majd beszélünk a sportmúltadról, illetve átbeszéljük a céljaidat és az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.
Ezt követi egy néhány gyakorlatból álló gyakorlatsor, ahol képet kapok az aktuális erőnlétedről, állóképességedről és mozgásrendszered állapotáról. Légzés megfigyelést követően részletes tartásmegfigyelés és mozgáselemzés következik, majd különböző funkcionális gyakorlatokkal, izom és ízületi funkciók felmérésével megnézem, hogy miképp működnek a tested egyes részei szeparáltan és összehangoltan.
A következő találkozásunkra már a felmérésen kapott adatok felhasználásával összeállítom a számodra ideális edzéstervet és ezt követően ez alapján fogunk dolgozni.
Hogyan tudunk együtt dolgozni?
Filozófiám
Az edzéseimen fontos szerepet kap a konditerem eszközeinek megismertetése, rendeltetésszerű használatának megtanítása, a gyakorlatok helyes végzésének elsajátítása, a bemelegítés, nyújtás és mobilizáció gyakorlatainak rutinná alakítása, illetve a fejlődést követő, személyre szabott edzésterv!
A mozgástanulásban, kontrollált és fegyelmezett gyakorlatvégzésben, progresszív terhelésben, ezáltal a komplex fejlődésben hiszek. A prevenció is nagy szerepet kap a személyre szabott edzésprogram összeállításakor. Igyekszem ezt a szemléletmódot átadni az edzetteimnek is.
Az ismereteim folyamatos bővítésével törekszem a lehető legmodernebb edzésmódszerek alkalmazására, ezzel hatékonyan támogatva a fejlődés és rehabilitáció egyes szakaszait. Magam is rendszeresen sportolok, így az alkalmazandó mozdulatok hatásmechanizmusát gyakorlatban is megtapasztalom.
Kiemelt blog és videós tartalmak
Gyakorlati tanácsok a kezdeti lelkesedés fejlődésre fordításáért, a sérülés kockázatának csökkentéséért és célok eléréséért.