Egy Sportrehabilitációs tréner ugyanúgy dolgozik "hétköznapi emberekkel", mint hobbi és élsportolókkal.
A cél mindenkinél ugyanaz:
fájdalommentes mozgás és jobb erőnlét
A „Sportrehabilitáció” arra utal, hogy a sportolásra eszközként tekintve, funkcionális mozgásprogramokkal, személyre szabott speciális gyakorlatokkal támogatva a visszatérést a sportoláshoz és panaszmentes hétköznapokhoz.
A mozgás egy összehangolt rendszer.
Ha bizonyos funkciók kiesnek, vagy nem ideálisan működnek, az hatással van minden mozdulatra.
Ha egy zongorán meghibásodik egy billentyű, akkor azt helyrehozzák és nem nélküle tanulnak meg játszani!
A mozgásszervi problémák többségének (pl derékfájdalom, ízületi fájdalmak, íngyulladások, poszturális eltérések...) oka visszavezethető a rossz hétköznapi és/vagy sportszokásokra.
A sportsérülések jelentős hányada elkerülhető a mozgásokban rejlő potenciális veszélyforrások feltárásával, erősebb alapok felépítésével és a rossz mozgásminták korrigálásával.
A már meglévő probléma gyakran fokozódik azzal, hogy sajnos sokan megpróbálnak együtt élni a fájdalmakkal vagy gyors, rövidtávú, tüneti megoldásokban gondolkoznak ahelyett, hogy szakembert felkeresve, erős alapot építenének és átfogóan tekintenének a megoldásokra, ezzel hosszútávon panaszmentes hétköznapokat megteremtve.
Hogyan kezdődik a közös munka?
Az első alkalomra egyeztetünk egy állapotfelmérő időpontot.
Ekkor részletes egészségügyi kérdőív átbeszélésével felmérjük a jelenlegi egészségi állapotodat, majd beszélünk a sportmúltadról, korábbi sérüléseidről, fennálló problémáidról és ezek hátteréről.
Ezt követi egy néhány feladatból álló gyakorlatsor, ahol képet kapok az aktuális erőnlétedről, mozgásrendszered állapotáról és aktuális erőnlétedről. Légzésmegfigyelést követően részletes tartásmegfigyelés és mozgáselemzés következik, majd különböző funkcionális gyakorlatokkal, izom és ízületi funkciók felmérésével megnézem, hogy miképp működnek a tested egyes részei szeparáltan és összehangoltan egyaránt
A következő találkozásunkra már a felmérésen kapott adatok felhasználásával összeállítom a számodra ideális tervet és ezt követően ez alapján fogunk dolgozni.
Ahol a fókuszban Te és a problémád vagytok
Az óráimon fontos helye van a prevenciónak és edukációnak – nem csak megcsinálod a gyakorlatokat, hanem meg is érted a miérteket és a mozdulatok szerepét/helyét az egész rendszerben. A közös munkánk során megtanulsz önállóan is sportolni, ebben segítségedre lesz az órák felépítése, számos kiegészítő gondolat és az edzéseken alkalmazott mozgásminták sokszínűsége. Az órák jellemzően saját testsúlyos, súlyzós és eszközös funkcionális gyakorlatokra épülnek, de alkalmanként konditermi gépeket is használunk majd.
Tréningjeiden jelen lesz a Szenzomotoros Testtartásjavítás és Mozgásfejlesztés (SZTM) - amely a test és az idegrendszer összehangolását célozza, fejlesztve a koordinációt, egyensúlyt és mozgáskontrollt. Az SZTM segítségével pontosabban érzékelheted tested mozgását, gyorsabban reagálsz, és csökkentheted a sérülések kockázatát. Ezen gyakorlatok olyan funkcionális mozgásmintákra épülnek, melyek a mindennapi életben és sportban egyaránt hasznosíthatók.
SMR ESZKÖZÖK
KINESIO TAPE
FLOSSING
Rekondicionálás - avagy funkcionális újraépítés
A rekondicionálás az akut vagy krónikus mozgásszervi panaszok és sérülések rehabilitációját teljessé téve segíti helyreállítani a mozgásminőséget, az ízületi mobilitást és a funkcionális erőt, ezáltal a test harmonikus működését. A folyamat során az alapoktól építjük újra a mozgást, figyelve a helyes mozgásmintákra és a test minden részének összehangoltságára, hogy ezáltal fájdalommentesen, biztonságosan, tudatosan mozoghass a mindennapokban vagy a sportolás során. A munka nem áll meg a konditeremben, ezért adni fogok majd Otthoni kiegészítő gyakorlatokat is.
Miért kihagyhatatlan lépcsőfok a rehabilitáció során?
◈Helyreállítja a mozgásminőséget és nem csak tüneti, időszakos megoldást nyújt
◈Jelentős szerepe van a visszaesés esélyének csökkentésében
◈Fokozatosan növekvő terhelést biztosít
◈Biztonságos közeget biztosít a neuromuszkuláris kontroll újraépítésének
◈Hidat képez a rehabilitáció és az edzésterhelések között
Egészséged és sportcéljaid eléréséhez elengedhetetlen, hogy megismerd az alapvető táplálkozási elveket is. Ebben a Semmelweis Egyetemen végzett táplálkozástudományi MSc szakember által készített, 60+ oldalas
Táplálkozás e-bookkal segítelek Téged, amelyet az első bérleted megvásárlását követően ajándékba adok Neked.
Egészséges táplálkozás
A szolgáltatás nem minősül egészségügyi ellátásnak. Nem orvosi kezelés és nem gyógytorna. A sportrehabilitációs tréning edzésjellegű, a rehabilitációt kiegészítő, illetve azt követő funkcionális mozgásfejlesztésre és rekondicionálásra irányul, - szükség szerint kezelőorvosokkal és gyógytornászokkal együttműködve.
A szolgáltatás egészségügyi diagnózis felállítására, betegség kezelésére vagy gyógyítására nem terjed ki.
Daily Fitness
1012 Budapest, Pálya út 9.
Egy jól felszerelt, jól megközelíthető, kellemes hangulatú terem, amely ideális helyszíne az edzéseknek és a szaunáknak köszönhetően az edzést követő pihenésnek is.
A konditerem SZÉP kártyával (OTP, K&H, MKB) és AYCM kártyával („XL”-től) is igénybe vehető.
Az Sportrehabilitációs tréningek helyszíne
A Sportrehabilitációs tréning ára nem tartalmazza a terem belépőt!
A terem használata bérlethez vagy belépőjegyhez kötött.
Tekintsd meg a DailyFitness weboldalát és válaszd ki a számodra megfelelő lehetőséget!
Jegy és bérlet vásárlással/információkkal keress bátran az elérhetőségeim valamelyikén.
A teremhasználat költségei