Blog és videós tartalmak
Terhelés közben érzékeny a csuklód?
A csukló prehab gyakorlatok segítenek felkészíteni az ízületeket és a környező szöveteket a terhelésre, legyen szó edzésről, jógáról vagy mászásról. A megfelelő mobilitás, kontroll és fokozatos terhelés javíthatja a mozgásminőséget és csökkentheti a túlterhelésből adódó panaszok kialakulásának esélyét.
Hiperhajlítás biztonságosan
A hiperhajlítás az egyik leggyakrabban használt és egyben talán legsűrűbben rosszul kivitelezett gyakorlat. Sokan egyszerű „derékgyakorlatként” tekintenek rá, és túl nagy mozgástartományban, kontroll nélkül végzik, majd derékfájást váltanak ki.
Tanuld meg kontrollált keretek között, célokra szabva kivitelezni.
SMR alapok - Alsó végtag és csípő
Az SMR henger hatékony eszköz az alsó végtag és a csípő mobilitásának fejlesztésében. A hengerezés segíthet a feszes izmok lazításában, a regeneráció támogatásában és a mozgásminőség javításában. A combizmok, farizmok és a vádli állapota közvetlenül befolyásolhatja a járást, futást és számos sportmozgást.
Az videó-szöveg-kép anyagok megosztása csak az aktuális bejegyzés URL-jének másolásával engedélyezett!
Ha a jövőben sem szeretnél lemaradni az újabb tartalmaimról, esetleg vannak téma-ötleteid, vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeim bármelyikén.